OUR WALL OF PERSONAL EXCELLENCE
“The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential, these are the keys that will unlock the door to personal excellence.” (Confucius)
Tot voor ik bij Tony kwam, had ik regelmatig last van krampen en kleine blessures. Bij Sport&Talent werken we nu specifiek op het versterken van mijn lichaam en het uitstellen van krampen. En als er één iets is dat ik tot nu toe geleerd heb in mijn carrière is het 'fall seven times, stand up eight'.
Ik werd twee jaar geleden door mijn huisarts doorverwezen naar Sport&Talent wegens aanhoudende knieproblemen. De multidisciplinaire (samenwerking met sportarts en sportosteopaat) en persoonlijke aanpak, het trainingsschema op maat en de daaruitvolgende duurzame verbetering van mijn fysieke en mentale kracht, zorgen ervoor dat ik blijf komen en regelmatig blijf sporten, ook al ben ik geen competitief sporter.
De tijd dat er alleen op het voetbalspelletje werd getraind, ligt gelukkig ver achter ons. Vandaag kan een moderne atleet ongeacht zijn discipline niet zonder bijkomende, spierversterkende sessies. Dergelijke trainingen verbeteren immers de fysieke weerstand van het lichaam, verhogen op duurzame wijze de duelkracht en dringen vooral het risico op een spierblessure preventief terug. Thoma is een jonge, talentvolle keeper die wekelijks het beste van zichzelf geeft bij de jeugd van SK Deinze. Sinds een jaar laat hij zich daarnaast begeleiden door oud-voetballer en kinesitherapeut Tony Sergeant van Sport&Talent. Het resultaat is onmiskenbaar. Thoma kent geen blessures, maakt fysiek grote vorderingen en heeft zich ook hierdoor in de aandacht van enkele profclubs gespeeld. Zoveel is zeker: met Sport&Talent erbij, is één plus één drie.
Mijn doel was om mijn spierkracht te vergroten en de kans op blessure te verkleinen. Tony heeft mij hierin goed begeleid met de juiste oefeningen en helpt mij om mijn grenzen te verleggen. Sindsdien heb ik geen blessure meer gehad.
'Begeleiding naar de top'
Ik stelde me vorig jaar het doel om de Tourmalet op te fietsen. Ik startte op conditie 0 maar via een specifiek trainingsschema en begeleiding kon ik 3 maanden later de berg op rijden! Sindsdien blijf ik hier sporten. Zo hou ik mijn conditie op peil. Via de core-stability oefeningen is ook de vroegere rugpijn verleden tijd.
"Tony has a great knowledge of body mechanics, muscle function and is capable to determine the abilities I need for my knee after my injury. His pleasant and positive attitude is a great asset and he is willing to work with everybody at their own level. Besides that he instills confidence and encouragement to make you want to work further. Tony definitely helps you believe in yourself which is not easy after an injury!"
Ik ben bij Tony terechtgekomen via mijn huisarts nadat ik een beroerte heb gekregen. Na enkele beurten per week kon ik 4 maanden na mijn beroerte een halve marathon lopen! Zonder de oefeningen en motivatie was me dit nooit gelukt.
'Audrey is een voedingscoach uit de duizend. Ik heb zoveel geleerd tijdens de gesprekken met haar. Dankzij Audrey heb ik geleerd dat gezonde voeding en een gezonde mindset zoveel belangrijker zijn dan een getal op de weegschaal. Jarenlang zat ik vast in een slechte dieetcultuur, dieet na dieet probeerde ik uit, zonder resultaat, in tegendeel… Audrey liet mij inzien dat intuïtief eten een levensstijl is die zoveel gezonder is dan het nieuwste populaire dieet. Week na week kon ze de juiste vragen stellen en sloeg ze de nagel op de kop met haar manier van denken en omgaan met eten. Het toepassen is niet altijd even makkelijk als je al zo lang geleerd hebt dat gezond eten goed is ongezond eten slecht en dat je maat 36 moet hebben om er goed uit te zien … Audrey zit voor altijd in mijn achterhoofd om mij te herinneren aan haar inzichten en denkwijze. Sinds mijn gesprekken met haar voel ik mij beter in mijn vel en ga ik op een andere manier om met voeding. Dankjewel!'
'Ik ben nu een goede 4 weken geleden gestart bij Audrey en kan alleen maar positief zijn. Ik ging van een volledig ongezonde levensstijl naar een nieuwe en voel me hierdoor super! Audrey gaf net dat extra duwtje dat ik nodig had om de kilo's tegen het lijf te gaan en wat ben ik blij dat ik bij haar terecht gekomen ben. Ik mag nog steeds alles eten wat ik graag eet (in tegenstelling tot alle andere diëten), het voelt niet alsof ik mezelf vanalles moet gaan ontzeggen én de enthousiaste Audrey krijg je er voor niks bij!'
'Hallo Audrey, wou u toch eens op de hoogte brengen.Dan toch het eerste streefdoel gehaald😊.Supercontent van mijn tijd.Echt bedankt vr de goede tips en raad.Geen ongemakjes gehad...nu wel megastijf( maar geen probl.mee 😁) Groetjes uit Valencia! '
'Dankzij de gesprekken met Audrey, kan ik weer genieten van wat ik het liefst eet zonder hierbij voortdurend een schuldgevoel te ervaren. Ze leerde me om op een gezonde manier om te gaan met de regeltjes en het compensatiegedrag dat ik mezelf op leg. Hoewel ik niet meer constant met voeding bezig ben, heb ik wel nog een weg te gaan. Haar begeleiding om deze ongezonde patronen te doorbreken, zullen mij hier zeker mee helpen! '
'Ongeveer anderhalf jaar geleden startte ik mijn traject bij Audrey van Het Power Plan. Ik was vastbesloten: ik wilde op korte termijn de laatste 5 kilo kwijt geraken. Efkes doorbijten, ik kan dat. Ik dacht na jaren van de ene diëtist naar de andere te gaan, dat ik wel wist hoe het moest. Maar dat was buiten Audrey gerekend: ik mocht, na al een paar kilo te hebben verloren na een koolhydraatarm dieet (voor ik startte bij Audrey), terug ALLES eten. Ik was in het begin heel verbaasd: geen regeltjes, geen vaste hoeveelheden, geen schema's... Maar Audrey leerde mij echt terug in te tunen met mijn lijf. Dieetgedachten te leren plaatsen, te negeren. Gesprekken met vriendinnen en familie, doorspekt (pun intended 😉) met dieetpraat, te leren plaatsen. Mijn eigen weg te gaan. Terug te vertrouwen op mij, op mijn lijf en mijn hongergevoel. Niet te focussen op dat getal op de weegschaal. Ze gaf mij kennis die geen enkele andere diëtist mij gegeven heeft. Onder andere tips om bij het winkelen te kiezen voor de meest voedzame voedingsmiddelen.
Is dat allemaal zo makkelijk gegaan? Nee, tuurlijk niet. Het is een gans leerproces geweest. Met veel inzichten en oefeningen die ik van Audrey kreeg. Met veel highs, maar ook met lows. Onlangs kwam er een enorme trigger op mijn pad, die ervoor zorgde dat ik terug dreigde te verglijden in dieetgedachten. Audrey hielp mij om dat te plaatsen, mijn gedachten in mijn hoofd te challengen en opnieuw naar mijn lijf te luisteren.
Ik ben haar dan ook enorm dankbaar dat ik vandaag veel verder dan ooit sta in het aanvaarden van mijn lichaam, dat ik ooit zo graag wou veranderen. Ik besef nu dat mijn lijf gewoon ook een onderdeel is van wie ik ben. Ik hoef dat niet te veranderen.
Ik ben er uiteraard nog niet, maar als ik terugblik van waar ik kom, heeft Audrey echt een revolutie veroorzaakt in hoe ik ten opzichte van mijn lijf sta.
Ik raad echt iedereen die strugglet met zijn of haar lichaamsbeeld een Audrey toe! 😉'
'De enkele gesprekken die we gehad hebben op momenten dat het moeilijk ging, hebben mij erg geholpen en de raad die u gaf om af en toe eens mijn gedachten te ordenen door ze op te schrijven, pas ik nog steeds toe. Bij deze dus nogmaals een welgemeende dankuwel.'
'Na jarenlang therapie en een waslijst aan therapeuten, kruiste mijn pad die van Jara, die toen nog maar heel kort in het vak stond. Ik moet toegeven dat ik vóór onze eerste sessie, heel septisch was. Maar heel vlug creëerde Jara een vertrouwde omgeving, waar ik voor het eerst in jaren, echt mijzelf mocht zijn. Onze wekelijkse sessies werden met de tijd mijn uitlaatklep en de plaats waar ik een gevoel had van thuiskomen. Ze gaven mij ook de nodige energie om steeds opnieuw verder te streven naar mijn doel! Nu kan ik met trots zeggen dat ik veel sterker in het leven sta. Jara slaagde dus, waar alle anderen gefaald hebben! '
'Naast het praten, hecht Jara ook veel belang aan een gezonde voedingsstijl en genoeg lichaamsbeweging. Zij is een ware aanrader voor iedereen die bewuster in het leven wil staan want lichaam en geest zijn nu éénmaal met elkaar verbonden! Als u het mij vraagt is Jara voor mij de psycholoog van de toekomst en ik zal haar eeuwig dankbaar zijn voor wat ze voor mij deed! '
'Ik kijk er altijd naar uit om op gesprek te gaan bij Jara. Dat uur gaat enorm snel voorbij en ik ben achteraf altijd weer opgeladen. Het zorgt ervoor dat ik altijd extra motivatie heb om het weer beter te doen dan de dag ervoor'.
'Wat ik bij Jara echt kon waarderen waren, haar open geest en haar dorst naar kennis, maar ook het feit dat ik mij nooit veroordeeld gevoeld heb. Steeds opnieuw kreeg ik de kans om te groeien! Als ik nu terugkijk naar die periode, dan besef ik dat ik zonder Jara, nu niet zou staan waar ik nu sta. Vol optimisme ga ik mijn toekomst tegemoet en geniet ik terug van het leven! '