groepssessies

Groepssessies

Diverse thema's

Verschillende coaches

CIRCUITTRAINING performance/preventie (12 tem 18 jaar)

Voor jonge sporters bieden we performance en circuit trainingen aan in een kleine groep. Hierbij hanteren we een individuele aanpak binnen een groepsetting van maximum 6 personen.

Performance training omvatten oefeningen met het oog op:

• • coördinatie
  • mobiliteit
  • stabiliteit
  • explosiviteit
  • reactiesnelheid
  • wendbaarheid
  • functionele ontwikkeling / sportspecifiek

Ieder voert hierbij zijn eigen traject uit op basis van zijn/haar persoonlijk ontwikkelingsniveau en mogelijkheden. We stellen leuke en intense trainingen op waarbij er een afwisseling is tussen spierversteviging, kracht- en conditietraining. Tijdens deze trainingen wordt er functioneel getraind met klein materiaal en op eigen lichaamsgewicht.

Dit maakt het voor jonge sporters mogelijk om op eigen niveau en tempo  zeer efficiënt te trainen onder leeftijdsgenoten. Tijdens deze trainingen wordt u persoonlijk begeleid zodat u de oefeningen correct uitvoert en sturen we bij waar nodig.

Bij deze circuittraining trachten we een vaste routine of een vast wekelijks ogenblik in te plannen zodat u gerichte progressie kan maken.

Wie komt voor deze circuittraining in aanmerking?

• • individuele sporters vanaf 12 jaar
  • samengestelde groepen tot maximum 6 personen

Inschrijven: per mail of sms naar Tony Sergeant (max. 6 personen) - tony.sergeant@sport-talent.be of +32476995353

FLOW TO MOVE

Wat: Flow To Move is een nieuwe groepsles binnenin ons centrum. Deze groepsles bevat een reeks aan oefeningen geïnspireerd door klinische pilates en rugrevalidatie. Flow To Move is een rustige groepsles waarbij minimaal gezweet wordt maar er toch spieractivatie gevoeld wordt.

Doel: Het doel van deze lessenreeks is om uw lichaamsbewustzijn te vergroten, lichaamscontrole te ontwikkelen, verhogen van de kracht in de buikspieren en leiden tot stressreductie. Dit ontstaat aan de hand van herfocussen van de aandacht naar gewrichten/spieren, toepassen van ademhalingstechnieken, activatie buikspieren maar vooral al vloeiend bewegen.

Wanneer: Iedere woensdag van 19u-20u vanaf 27 maart 2024

Prijs: €15

Inschrijven: per mail of sms naar Ilse Vanzieleghem (max. 8 personen) - ilse.vanzieleghem@sport-talent.be of +32472097174

GROEPSSESSIES 'Stress en emo-eten de baas'

'Stress hoeft jouw leven niet te beheersen. In vier interactieve sessies ontdek je hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en leer je slimme manieren om beter om te gaan met spanning en emotie-eten.

Dit mag je verwachten:

• Inzicht in hoe stress je lichaam en eetgedrag beïnvloedt.
• Waarom je zenuwstelsel en hormonen zo'n grote rol spelen.
• Praktische tools om stress en emotie-eten beter aan te pakken.
• Hoe je meer rust en balans kunt vinden in je dagelijks leven.

Woensdag 6-13-20-27/11/2024 - 19u-20u30 - Kastanjelaan 13 bus 4 Deinze

Gegeven door psychologe Jara Heyrick en diëtiste Audrey Vanwetter

Groepsessies gegeven via de conventie (2,5€ per sessie - 10€ voor de hele reeks, gratis voor jongeren tot en met 23 jaar)